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北京男篮夏训请美国中锋教练为内线拔高

2019-02-04 06:27:40来源:励志吧0次阅读

北京男篮夏训:请美国中锋教练为内线“拔高”

法制晚报讯(实习 徐邦印) 每天被首钢队今夏专门请的外教“特别关照”,“大树”张松涛都练瘦了。

昨天上午9点,首钢男篮11名队员在首钢篮球中心准时开练,除了常规的力量和投篮练习,球队从美国请来的中锋外教罗尼·怀特带领张松涛、吉喆、朱彦西等6名内线进行了长时间篮下脚步和技术的训练。

队员分组练力量 6名内线开小灶 上午以力量和投篮训练为主,下午侧重技战术和对抗练习,这已经成了首钢队夏训的常态。

与往年不同的是,球队的几名内线成了今年夏训的主角。

在昨天上午的训练中,11名队员在进行了简单的热身后分成两组,张松涛、吉喆等6名内线球员在助理教练张敬东的带领下来到力量房进行力量训练,张庆鹏、王骁辉等5名外线球员则留在训练馆进行三分球的练习,一段时间过后,两组球员交替练习。

由于原来的队内体能外教还没到位,力量训练由张敬东督阵,投篮练习则按照体能测试的标准,所有队员反复进行两分钟强度投篮。

其间,新来的中锋外教怀特会对6名内线进行专门的篮下特训。

面对篮筐的勾手、背向篮筐的转身中投以及内线间的相互策应,怀特会在亲自示范后观察队员们的完成情况。

随后他还亲自上阵,利用道具增加对抗强度和投篮难度,从效果看,队员们的命中率明显降低,对此,怀特会通过翻译向队员们一一说明摆脱防守干扰的要领。

上午球衣拧三遍 “大树”练瘦五六斤 在往年的夏训中,由于身高和体重的原因,“大树”张松涛一直是队内练得最累的球员之一。

今年为了更好地夏训,在球队集结前“大树”每天坚持去健身房训练保持状态,但球队夏训开始后,高强度的内线单练还是让他有些吃不消。

夏训开始已经5周,张松涛自爆瘦了五六斤,“不算多,因为减太多的话,对抗会吃力,现在的目标就是在保持体重的情况下,把体脂和肌肉比例转换转换。

” 在昨天上午的训练之后,张松涛从衣服中拧出许多汗水,据他透露,每天都是这种状态,“今天上午拧了三遍,下午是对抗,我要准备两身衣服,一身拧三四遍。

” 作为队内唯一的正牌中锋,“大树”张松涛深知球队今年夏训的目标,对于中锋外教的专门指导他学得很认真,“我们球队的最大特点就是外线投篮、快攻反击、高强度防守,打整体球。

我作为内线球员,要做的就是在内线更多造成杀伤、吸引防守人,给我们外线创造更多投篮机会,我也希望给球队提供更多的帮助,发挥更大作用。

” 张松涛表示怀特会在下午训练结束后,带着自己加练一些勾手,增加肌肉的记忆,“主要还

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