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小米绿豆莲藕粥

2019-09-23 17:59:21来源:励志吧0次阅读

  今天煮的粥用的是村头树的小米和绿豆,东北私家米的极品粥米,还有莲藕。

  小米绿豆莲藕粥

  材料:树头村的小米50克,绿豆30克,东北私家米极品粥米50克,莲藕200克。

  小米绿豆莲藕粥的做法

  1.备好材料:树头村的小米和绿豆,东北私家米极品粥米和切成大块的莲藕。

  2.将小米、绿豆和粥米清洗干净。

  3.将切大块的莲藕倒入小米、绿豆和粥米锅中。

  4.注入适量的清水。

  5.设置电压锅煮粥时间10分钟。

  6.电压锅解压后,一锅粘稠的小米绿豆莲藕粥就煮好了。

  煲粥小贴士:如绿豆里有泥土块,就要先捡出,并单独清洗。树头村的绿豆很干净简单冲洗一下就可。

  食用绿豆时的小提示

  绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;1、

  小提示

  小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

  碱和绿豆不能一起吃:碱与绿豆同食会破坏营养成分。

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