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备孕前的卵巢保养方法

2019-07-08 11:37:32来源:励志吧0次阅读

  卵巢是女人的生殖器官,顾名思义就是产生卵子和类固醇激素。卵巢部位的健康与否,对于女人生育的影响十分重大。尤其是对于有怀孕打算的女人来说,在准备怀孕之前一定要做好卵巢保养。女人备孕前的卵巢保养方法有哪些呢?下面随一起来了解一下吧!

  卵巢的功能除了维持女性生殖内分泌系统的协调外,在生育方面,卵巢主要具备两个功能:一是排卵,二是在怀孕早期形成黄体,以维持胚胎的稳定。

  备孕前的卵巢保养方法

  1、饮食调理

  多食用大豆类、小麦胚芽、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜和水果以及牛奶和鸡蛋,这些事物含有丰富的蛋白质和维生素,特别是大豆,含有卵磷脂,是存在于植物体内而有类似雌激素作用的物质,医学证明补充适量雌激素可以防止卵巢早衰。不会像药物雌激素那样对身体有一定的副作用!

  2、服用高钙、维生素c和维生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和 0毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。

  、按摩

  按摩小腹的位置,每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈,2分钟即可,或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

  4、保持良好的心态和愉悦的心情

  良好的心态和愉悦的心情,有利于避免体内内分泌失调,从而影响到卵巢。

  5、适当加强运动

  生命在于运动,运动能促进血液循环、加快新陈代谢,延缓器官衰老。适合自己的运动量,循序渐进,并持之以恒,养成健康的生活方式,对卵巢保养很关键。慢跑、散步、广播操、太极拳都是比较适宜的运动方式。

  6、维持和谐的性生活

  和谐的性生活使人精神愉悦,心理压力得到缓解,提高生活信心,对卵巢功能和内分泌均有助益。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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